러너가 처음이신가요? 휴식 후 다시 달리기로 돌아오나요? 일주일에 30분 이하의 3번의 운동에서 N2R은 25분 연속으로 편안하게 달리기 시작하도록 안내합니다.

None to Run은 당신과 같은 사람들을 위해 고안된 점진적인 달리기 계획입니다.

N2R이 대부분의 초보자 계획과 다른 점은 다음과 같습니다.

• 실행 시간에 중점을 둡니다. 거리나 페이스가 아닙니다. 이것은 달리기를 더 즐겁게 만듭니다.
• 대부분의 초보자 계획과 달리 N2R에는 간단한 근력 및 이동성 운동이 포함됩니다. 장비가 필요하지 않습니다.
• 즐거움을 높이고 부상 가능성을 줄이기 위해 보수적으로 진행합니다.

현재 숨을 고르기 위해 멈추지 않고 5분 이상 연속으로 달릴 수 없다면 제대로 찾아오신 것입니다.

아무도 뛰지 않는 12주 계획은 25분 연속으로 편안하게 달리기 시작합니다.

수천 명의 사람들이 마침내 되고 싶었던 러너가 되기 위해 아무도 뛰지 않는 계획을 이미 사용했습니다.

네 차례 야.

N2R 피드백:

"Couch to 5k, 나에게는 너무 빨리 움직였고, 뭔가 다른 것을 찾을 때 이 프로그램을 찾았습니다."

"주자가 되기 위한 부드럽고 안전한 방법."

“일관성을 구축하고 부상을 방지하도록 설계된 기초 달리기 프로그램입니다. 12주가 끝나면 25분 연속으로 달리게 됩니다.”

"쉽게 훈련할 수 있는 완벽한 프로그램입니다."

"저는 Couch to 5K 프로그램을 두 번 시도했지만 실패했습니다. 저는 현재 None to Run 프로그램의 마지막 주에 있으며 실제로 지금 실행하기를 고대하고 있습니다."

N2R 앱은 12주 None to Run 계획을 성공적으로 따르고 완료할 수 있는 최고의 경험을 제공합니다.

주요 기능

• 언제 달릴지, 언제 걸을지를 음성으로 알려주는 전체 12주 달리기 금지 계획. 시간 소모적이고 혼란스러운 간격 프로그래밍이 필요하지 않습니다!
• None to Run 계획을 완료한 후 Run to Race 5K 계획을 사용하여 속도 작업을 시작하고 "경주 준비"를 하십시오.
• Run to Race 10K 계획도 있습니다.
• 원하는 앱을 사용하여 음악이나 팟캐스트를 재생하세요! 알림 중에는 앱이 일시적으로 볼륨을 낮춥니다.
• 모든 운동을 추적하고 저장합니다.
• 배터리 수명을 절약하기 위해 화면이 잠긴 상태에서 백그라운드에서 실행됩니다.
• 공유 카드를 사용하여 Facebook, Twitter 및 Instagram에서 통계를 보여줍니다.
• 성가신 광고가 없습니다!
• 공개 달리기(특정 계획을 사용하지 않고 운동하고 싶을 때).

근력 및 기동성 루틴

• 달리기는 몸에 스트레스를 줍니다. 특히 막 시작하는 경우. 초보 러너는 일반적으로 달리기 요구 사항에 대처하는 데 필요한 하체 근력이 없습니다.
• N2R에는 세심하게 설계된 근력 및 이동성 루틴(비디오 데모 포함)이 포함되어 강해지고 부상 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다!

구독 가격 및 약관

None to Run은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있습니다. 무료 버전은 모든 교육 프로그램의 첫 주에 대한 액세스를 제공합니다. 전체 교육 프로그램과 모든 앱 기능에 무제한으로 액세스하려면 월간 또는 연간 자동 갱신 구독 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

결제는 구매 확인 시 Google Play 계정을 통해 신용카드로 청구됩니다. 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다.

구독은 Google Play 앱에서 관리할 수 있습니다.

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