가이드 조정 운동으로 건강과 체력을 변화시키십시오. 목표를 달성하는 실내 루틴을 선택하여 에너지로 생활하십시오. 모든 체력 수준을 위한 훌륭한 훈련.

개인 목표를 달성하는 데 필요한 조정 운동을 받으세요. 근육을 키우고 체중을 줄이거나 전반적인 건강을 개선하십시오. 로잉 머신이 처음이신가요? 스타터 플랜으로 시작하세요. 체중 감량을 원하십니까? 우리는 당신을 위한 완벽한 체중 감량 계획을 가지고 있습니다!

일주일에 2일만 훈련하면 쉽게 접근할 수 있는 루틴으로 조정 능력과 기술을 향상시킬 수 있습니다. SPM 메트로놈을 사용하여 스트로크 속도를 제 시간에 유지하십시오. 각 계획은 부상이나 화상의 위험을 최소화하면서 신체가 적응하고 개선하도록 돕습니다.

이러한 로잉 머신 운동은 체육관이나 Concept2와 같은 가정용 로잉 머신의 보충으로 완벽합니다.

특징

- 가이드 프로그램. 체력 수준과 목표에 따라 계획을 선택하십시오. HIIT 기반 교육으로 목표 SPM과 나머지 지침을 달성하십시오. 실내 로잉 머신에 적합합니다.

- 활동을 추적하여 계속 성장할 수 있도록 합니다. 카운트다운 타이머를 사용하여 조정 능력과 체력을 향상시키십시오.

- 백그라운드에서 자신의 음악을 재생할 수 있도록 지원하는 오디오 코치. 메트로놈 카운터를 사용하여 스트로크 속도를 목표 SPM (분당 스트로크)과 일치시키십시오.

- 운동을 기록하고 좋아하는 것을 반복하십시오. 시간 경과에 따른 개선 사항을 모니터링하는 메트릭으로 평균 심박수, 거리 및 분할 시간을 추적합니다.

- 추천 운동으로 조정 운동을 보완하세요. 우리의 가이드 운동으로 효과적으로 워밍업 및 쿨다운을 하고 전신 근력을 키울 수 있습니다.

법적 고지

이 앱과 앱에서 제공하는 모든 정보는 교육 목적으로만 사용됩니다. 이는 전문적인 의학적 조언을 대신할 의도도 암시되지도 않습니다. 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 제공자와 상의해야 합니다.

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