Prosto에는 Irena Ponaroshku의 명상 수업, Sergei Chonishvili 및 Nikita Efremov, Ravshana Kurkova 및 Daria Melnikova의 음성으로 오디오 연습, 균형과 수면을 회복하는 데 유용한 진정 명상 음악이 포함됩니다. 집, 직장 또는 이동 중에 우리와 함께 명상하십시오.

7, 10 분 또는 30 분의 명상은 세로토닌을 높이고 평온함과 호흡을 회복하는 데 도움이되며, 이는 수면, 건강 및 숙면에 유리하게 영향을 미칠 것입니다.

Prosto-자연의 소리 또는 오디오 코스로 마음을 맑게하는 일상적인 연습. 세상은 빠르게 변하고 있습니다. 정기적 인 명상과 이완은 인식과 정서적 이완을 유지하는 데 도움이됩니다.

응용 프로그램에는 60 개 이상의 오디오 명상이 있으며 코스로 나뉩니다.
-기본 (명상 및 호흡 훈련 배우기);
-건강하고 건전하며 깊은 수면 (수면에 유용한 의식 수행, 취침 직전에 수행함)
-스트레스 (우리는 명상을 통해 이완을 훈련하고 긴장을 풀어줍니다)
-일 (메디 타 시온으로 집중력 향상);
-행복 (내면의 행복의 본질을 연구하여 세로토닌 키우기)

정신 오디오 및 비디오 멘토는 어떤 상황에서도 명상하는 방법을 알려줄 것입니다. 명상은 쉽습니다. 마음 챙김은 매일 명상을 통해 생활 방식의 일부가 될 것입니다.

Prosto에는 또한 명상에 소요 된 시간을 기록하는 내장 명상 타이머가 있으며, Zen 명상에 대한 개인적인 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 응용 프로그램의 기능에는 의식에 대한 응급 지원을 위해 설계된 SOS 명상도 포함됩니다. 각 개발 된 과정에는 전적으로 러시아어로 제공되는 수업이 포함되어 있으며 초보자와 이완 명상, 수면 명상 등에 몰두하는 사람들 모두에게 적합합니다. 그건 그렇고, 수면에 어려움이 있다면 매일의 습관에 따라 잠들거나 빨리 잠들게 될 것입니다.

앱을 무료로 다운로드하고 온라인에서 건강을 유지하기위한 수업을 시작하십시오. Irene Ponaroshku로 올바르게 명상하십시오!