가정 운동 프로그램은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 체육관 장비를 구입할 필요는 없습니다. 집에서 하는 운동 가이드를 따르기만 하면 됩니다. 우리의 건강 및 피트니스 앱은 가슴 운동, 어깨 운동, 다리 운동, 복근 운동, 체중 감량, 피트니스 운동, 근육 만들기 및 평평한 배를 제공합니다.

모든 운동은 전문가가 설계했으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 그들 중 누구도 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분밖에 걸리지 않지만 근육을 효과적으로 단련하고 집에서 식스팩 복근을 만드는 데 도움이 됩니다.


홈 트레이닝의 특징

💪 맨몸 운동(장비 없음)
🏃‍♂️워밍업 및 스트레칭 루틴
✏️자동으로 교육 진행 상황 기록
📅 체중 추적기
📏BMI 계산기
📓 운동 알림 맞춤화
⚡ 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
🎯 소모된 칼로리와 완료된 결과를 포함한 자세한 통계
🔥 동기를 부여하는 다양한 도전
🚩강력한 개선을 위한 일일 운동
📍모든 근육 그룹을 위한 운동


가정 운동의 이점

🎯시간 절약: 이동하거나 기계나 장비를 기다릴 필요가 없습니다.
📓 저렴한 비용: 체육관 이용료나 ​​비싼 장비가 필요하지 않습니다.
💪언제든지 운동하세요: 낮이든 밤이든 관계없이 일정에 따라 운동할 수 있습니다.
🔥자신의 페이스대로 이동: 주변 사람들을 따라잡거나 편안한 것 이상으로 자신을 밀어붙여야 한다는 압박감이 없습니다.

가슴 운동
전문가가 승인한 놀랍도록 효과적인 가슴 운동으로 더 크고 강력한 가슴을 만드세요. 가정 운동 앱에서 제공하는 다양한 팔굽혀펴기, 플랭크 및 가슴 스트레칭으로 가슴과 이두박근의 근육과 근력을 강화하세요. 이 보디빌딩 앱에서 우리는 두껍고 강한 흉근 세트를 만드는 동시에 근력과 파워를 높이는 데 도움이 되는 최고의 가슴 운동을 다룰 것입니다.

복근 운동
몇 인치의 아첨 아래에 식스팩이 숨어있을 수 있습니다. 올바른 과정을 위해서는 전반적인 코어 근력과 기능을 개발하는 운동 루틴을 통해 전반적인 체지방 비율을 줄여야 합니다. 집에서 식스팩 복근을 얻으려면 상복부, 하복부, 복근(측복부) 운동을 해야 합니다. 이 복근 운동은 복부 세 부분을 모두 대상으로 합니다.

다리 운동
가장 경험이 풍부한 트레이너가 튼튼한 다리를 만들고 다리 근육을 개선하며 다리 지방을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다. 효과적인 다리 홈 트레이닝은 이 과학적인 방법을 기반으로 인증된 개인 트레이너가 개발합니다. 햄스트링, 대퇴사두근 및 종아리를 위한 킬러 운동으로 다리 운동을 업그레이드하십시오.

팔 운동
필수 이두박근, 삼두근 및 팔뚝 운동, 더 크고 강한 팔을 위한 필수 훈련 요령 및 운동으로 팔을 강화하고 성장시키십시오. 홈트레이닝 앱으로 전문가가 준비한 가장 효과적인 팔 운동을 제공합니다. 각 운동은 팔 발달을 최대화하기 위해 이두박근 또는 삼두박근을 조금씩 다르게 자극합니다.

핵심 운동
홈 트레이닝 앱의 킬러 등과 어깨 운동으로 근력을 키우고 인상적인 V-테이퍼를 만드세요. 넓은 등 상부와 좁은 허리까지 점점 가늘어지는 넓은 어깨가 바로 미학의 정의입니다. 등과 어깨 근육이 강할 때 운반, 비틀기, 돌리기, 들어 올리기 및 구부리기가 크게 향상됩니다.

피트니스 코치
모든 운동은 전문 피트니스 코치가 설계합니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것처럼 운동을 통한 운동 가이드!

귀하의 목표가 근육 강화, 체중 감량, 지방 연소 또는 체력 향상이더라도 모든 수준의 체력에 대한 광범위한 통합 훈련 계획 및 운동을 찾을 수 있으며 놀라운 결과를 달성하는 것으로 입증되었습니다!

홈 트레이닝 앱을 사용하여 집에서 운동을 시작하면 체육관으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

우리의 가정 운동 건강 및 피트니스 프로그램을 고수하면 집에서 장비 운동 없이 체육관에 가지 않고도 단 몇 주 만에 몸의 변화를 느낄 것입니다.